從長遠來看，日記的價值會體現出來，因為您將它用作生產力和自我反省的工具
雖然它可能涉及製定待辦事項清單和設定目標，但寫日記還可以讓您養成新習慣並更多地了解自己。
寫日記也可以是一種宣洩活動。 把記日記想像成與自己進行書面討論。 如果您以前從未寫過日記並且不確定從哪裡開始，請從這些日記指南開始。
發現適合您的日記技巧
剛開始時選擇最適合您的寫作技巧很重要。 有些人發現寫紙質日記更簡單，並且能夠更清晰地發展和表達他們的想法。
但是，您會發現在筆記本電腦或 PC 上記日記對您來說可能更方便。 關鍵是要有自我意識。 在嘗試不同的記日記技巧時分析您的感受。 嘗試在紙上、手機或筆記本電腦上書寫，看看哪種適合您。
想要寫作但感覺沒有靈感是日記管理員最糟糕的情緒之一。 列出您可以隨時查閱的日記問題清單。 熱門的寫作提示列表包括您想嘗試回答的問題、讓您思考的陳述、您白天經歷的頓悟、您想要處理的感受以及您想要保留的記憶。 一些列表側重於某些主題，例如您生活中的關係或您的自信和自尊水平。
您的提示列表可以保存在手機上、日記封面內或作為書籤。 確保您始終可以訪問它。 這樣，如果靈感來襲，你可以快速記下以供提示。 適合初學者的理想日記問題可以激發您在探索自己的感受和想法時自由寫作。
知道你的目的
有的人喜歡早上寫，有的人喜歡晚上寫。 一天中最適合寫作的時間是適合您的個人高峰時間和您的日記目標的時間，因為關於一天中創造力、生產力或情緒健康的最佳時間存在相互矛盾的證據。 兩頁自由寫作，早上第一件事，被稱為晨頁。
目標是在沒有任何思考或準備的情況下，只寫想到的任何東西，以便在您因當天的擔憂而醒來之前進入您的創造性思維，這可能會阻礙您的創造性流動。 如果你寫日記的目的是擺脫煩人的想法，那麼在晚上之前寫下來，這樣你就可以將這些想法從大腦中轉移到紙上。
另一方面，如果你發現這讓你徹夜難眠，你可以決定保留一個筆記本，並在需要時寫在上面。 將您的日記放在方便的位置，以便您可以在一天中的任何時間輕鬆訪問它。 這應該作為繼續寫作的視覺提示。 也少了一個到時候不寫的理由
設置一個時間限制
給自己一個時間限制可能真的很有幫助，你要花多長時間寫日記，特別是如果你習慣於記更長的時間。 因為有緊迫感，有時間限制可能有助於激勵你立即專注於你正在寫的內容和你的想法。
設置時間限制的另一個好處是，它可以防止你對一個主題喋喋不休。
不停地寫下所有內容，不停地編輯，甚至不檢查語法，直到頭腦空虛，這被稱為自由寫作。 當您感到不知所措時，此策略可能很有治療作用。 放棄期望是這一點以及任何類型的自我發現寫作的關鍵。 你會發現你開始談論你甚至沒有預料到的事情。
接受意想不到的事情，讓它揭示你目前持有的真相。 在您的旅程開始時，請牢記這一點，因為您可能會感到需要完美寫作的壓力。 無論您選擇什麼，這都是您探索的空間。 避免過度思考事情，繼續寫作！
寫日記是一種習慣。 當您感覺良好或有空閒時間時，沉迷於此並不是一種消遣。 甚至不用擔心語法或寫作時的讀法。 誠實和脆弱的寫作比專注於寫作風格或完美的語法更為重要。 完成寫作後，您可以隨時編輯您的消息，但這不是必需的。
