FISH 是一種極好的低脂、優質蛋白質，可包含在您的飲食中。 大多數種類的魚煮得很快，這是它們最好的品質之一。 這裡有一些我們最喜歡的簡單魚類菜餚，可以添加到您的晚餐菜單中。 如果您想烹製美味的魚粉，但時間不超過 30 分鐘，請繼續閱讀：

蒸魚

中國蒸魚是一種新鮮的整條魚，質地柔軟，用美味的醬汁調味。 它需要最少的烹飪能力，但味道很棒。 這是一道餐廳品質的菜餚，您可以在家裡簡單地準備。

-> 配料

1 條整魚

2 茶匙香油

1 1/2 撮生薑

1/2 茶匙鹽

1/2 茶匙黑胡椒

4 蔥，切碎並切絲

1 個小洋蔥，切片

->醬

1個洋蔥碎

1/2 茶匙薑末

2 湯匙醬油

1 湯匙橄欖油

鹽口味

黑胡椒口味

使用說明

1. 把魚放在適合蒸的盤子上。 用芝麻油、鹽和胡椒調味。 擱置一旁。

2。 將薑去皮切片，然後將大蒜、洋蔥和一小部分姜切碎。

3。 在小平底鍋中用中火加熱橄欖油。 當油熱時，加入切碎的洋蔥和姜，攪拌至香。

4。 倒入醬油、黑胡椒和鹽，攪拌均勻，煮幾秒鐘後倒入碗中。

5. 準備好你的蒸籠。 用箔紙蓋住魚盤，然後將其放入蒸鍋中 10 分鐘。

6。 從蒸籠上取下箔紙並打開蓋子。 將切碎的薑、蔥和洋蔥放在魚露上。

7。 再蒸 5 分鐘。

8. 與蒸米飯一起食用。