宿醉 是過量飲酒的症狀，通常在晚上大量飲酒後的早晨出現。 宿醉症狀包括心跳加快、焦慮、身體疼痛、頭痛、噁心、胃部不適和嘔吐。 沒有一種方法可以治愈宿醉，但緩解宿醉症狀可能有助於恢復。 考慮以下家庭療法來幫助緩解宿醉症狀。
吃早餐
一種強大的解酒療法是食物，它可以幫助你恢復在夜間外出時失去的營養。 即使不想吃早餐，早上吃早餐也很重要。 但是，如果噁心是您的症狀之一，您應該避免進食任何實質性食物，直到您的胃平靜下來。 選擇富含電解質的膳食來補充身體水分並補充卡路里。 易於消化的食物將為您提供開始運動所需的能量。
吃碳水化合物
飲酒會導致血糖水平下降，導致疲倦和頭痛。 人們經常在狂飲時忘記吃飯。 這導致血糖進一步下降。 讓一些碳水化合物進入你的系統可能有助於緩解宿醉症狀。 您可以嘗試使用麵包和餅乾等清淡的碳水化合物。 它將有助於減少噁心和改善血糖水平。
生薑
專家和營養師都認為生薑是鎮定胃部不適的最佳自然療法之一，它是一種頻繁的宿醉症狀。 儘管缺乏研究支持生薑對宿醉的好處，但它是互聯網上反复推薦的自然療法之一。 您可以通過吃生薑或喝生薑茶來幫助減輕噁心和消化不良的感覺，因為生薑的天然化合物可以很好地解毒所有與宿醉有關的症狀。
留下水合
喝水是緩解宿醉症狀最簡單的方法。 由於酒精會使您的身體脫水，因此定期喝水補充水分非常重要。 水還有助於稀釋胃中的毒素。 增加飲水量可能會減輕某些宿醉症狀或可能完全預防它們。
番茄汁
喝番茄汁是另一種緩解宿醉症狀的簡單方法。 這種蔬菜汁含有葡萄糖，一種有助於酒精消化的糖。 因為它含有電解質，所以番茄汁可以幫助降低血液中的酒精含量。
Ginseng
Ginseng might幫助您更快地擺脫酒精，因為它可以改善酒精代謝。 這就是它如何幫助減輕宿醉症狀。 人參還可以幫助緩解酒精中毒，並起到抗宿醉的作用。 人參可以以多種方式使用。 你可以用新鮮的人參和水泡茶喝，也可以加在飯菜裡。
Oatmeal
經過一夜的大量飲酒後，我們都會感到內疚，並希望在第二天開始充滿活力。 有了宿醉，這可能很難做到。 然而，經過漫長的一夜之後，精心挑選的早餐可能會產生重大影響。 因為它包含各種重要的營養素和維生素，所以燕麥片是重新定義早晨的好選擇。 一杯簡單快捷的燕麥有助於增加血清素，為您提供能量和好心情。
好好休息
獲得額外的睡眠是治愈宿醉最成功的策略之一。 雖然午睡可能不是我們所有人的解決方案，特別是如果您之後有事情要做，但它是讓您的身體自我恢復的最簡單、最自然的補救措施之一。 如果沒有良好的深度睡眠，肯定會加重症狀。 讓您的身體放鬆，很快就會好起來。
宿醉有時可能令人沮喪甚至不愉快。 為您做的最好的事情就是保持冷靜和放鬆，讓您的身體自我清理。 但是，如果宿醉持續存在，並發展為更嚴重的症狀，請不要浪費時間，立即就醫並接受治療。
