健康 關係已被證明可以促進我們的健康，並降低我們的壓力水平。 根據研究，那些擁有良好人際關係的人更快樂，壓力也更小。 所有浪漫關係都有起起落落，它們都需要努力、奉獻，以及與伴侶一起適應和發展的能力。 但是，無論你們的關係是新的還是已經持續了一段時間，都是有步驟的。
開放溝通
健康關係中的合作夥伴通常會討論他們生活中發生的事情，包括他們的成就、失望以及介於兩者之間的一切。 討論出現的任何困難，從工作或朋友壓力等小問題到心理健康症狀或金錢問題等更重要的問題，您應該感到自在。 即使他們不同意，他們也會不加判斷地傾聽，然後給出他們的觀點。 溝通是雙向的。 相信他們會在出現問題或想法時表達自己的想法也很重要。 處於合作夥伴關係中的人可能會更喜歡情緒化的簽到和定期交流與其他合作夥伴發生的事情。
為起起落落做好準備
記住每段感情都有起起落落，這一點確實很重要。 你不會總是在同一個波長上。 有時，一位配偶正在處理壓力大的情況，例如失去親近的人。 其他情況，例如失業或嚴重的健康問題，可能會對夫妻雙方產生影響，並使彼此更難相處。 您可能對如何管理財務或撫養孩子有不同的看法。
保持身體上的親密關係
身體接觸可能會增加你們關係中的溫暖和愛。 身體上的親密可以幫助您的身體產生更多的催產素，這是一種促進結合和聯繫的激素。 請記住，性並不是體驗身體聯繫的唯一方式。 親密不僅僅是身體接觸，也不一定是重要時刻。 在最小的普通情況下也可以找到真正的親密關係。 擁抱、牽手和親吻都是這種策略的一部分。 歸根結底，一切都是為了讓火繼續燃燒。
界限
當涉及到什麼讓我們感覺良好、安全、安全等方面，我們都有個人界限。 在一段健康的關係中，你應該對陳述這些限制感到完全自在，並且知道他們會受到你的配偶的尊重，反之亦然。 如果你只想每週出去玩 3 次，那就太好了； 如果您想在成為個人之前等待一段時間，那也可以。 請記住，在任何關係中設置個人限制都不應該讓您感到憂慮或害怕。 如果你認為你的伴侶或朋友正在使用限制來控制你，例如要求你不要和你的朋友一起出去玩或要求你分享密碼，那麼是時候重新考慮你們的關係了。
小事可以產生很大的影響
雖然在生日、情人節和其他節日等特殊場合做出巨大的手勢很好，但他們可能不如定期從事較小的活動重要。 您可以為您的關係做的最重要的事情是在日常活動中對您的配偶做出積極的回應，例如在白天與您的伴侶簽到或在回家的路上採花。 向他們表明您每天都在關心他們，這是與您的配偶保持牢固聯繫並最終保持健康關係的唯一方法。
創建一個每週的儀式來互相檢查
它可能很短也可能很長，但它總是從詢問每個人開始其他上周有效的和無效的，以及本周可以做些什麼來改善事情。 利用這段時間與您的伴侶獨處，安排約會之夜，並談論您希望在接下來的幾天、幾周和幾個月內看到您的關係發生的事情。 如果沒有特意進行體溫檢查，未完成的願望和怨恨可能會累積。
彼此誠實
在考慮如何建立健康的關係時，誠實是必不可少的。 這包括誠實、忠誠和自我，這些特質對於在你們的關係中進行前瞻性衝突解決至關重要。 當面對失望、痛苦或驚訝時，誠實和無所畏懼是至關重要的。 即使是最緊密的伙伴關係也有悲慘的時期。 當出現分歧時，不要迴避。 開誠佈公地面對他們，確保您和您的配偶能夠勝任任務。
能夠道歉
承認錯誤並道歉是一種寶貴的能力，它可能有助於建立關係。 無論您是否打算傷害您的配偶，道歉都是向另一個人表明您認識到自己做錯了的一種方式。 發生的事情，能夠表達你的遺憾並繼續前進可以讓你們雙方都放下任何敵意或不愉快的情緒。 道歉可以加強你與對方的關係。 這表明你關心他們的情緒，並意識到你給他們帶來了痛苦。 最重要的是，做真實的自己。 做真實的人比假裝成某事或其他人要容易得多，也更愉快。 健康的個體形成健康的關係。
