[兇訊傳來，令人悲痛欲絕。然而，在形容令人難受的消息時，究竟該使用「噩耗」還是「惡耗」？在過往的國語競賽試題中，正確答案一向為「噩耗」，而大陸的異形詞整理表也建議使用「噩耗」取代「惡耗」。然而，根據教育部審定的《國語辭典》，「惡耗」與「噩號」皆意指可怕、負面的消息，通常用於親友離世的情況。無論「惡」或「噩」均含有負面意味，搭配「消息」的「耗」字，自然成為不受歡迎的名詞。]
| 詞彙 | 定義 | 用法舉例 |
|---|---|---|
| 噩耗 | 令人悲痛欲絕的消息，通常指親友離世 | 聞訊噩耗，頓時悲痛不已 |
| 惡耗 | 負面、令人難受的消息 | 得知惡耗，心情沉重 |
| 噩運 | 不幸、悽慘的命運，常伴隨傷亡或疾病 | 遭受噩運，身心俱疲 |
| 惡運 | 壞運氣，不一定是不幸 | 連連惡運，諸事不順 |
厄運、惡運、噩運這三個詞彙的區別在於：
- 厄運：不幸的命運或苦難，與後兩者意義不同。
- 噩運：側重不幸、悽慘的命運，常伴隨傷亡或疾病。
- 惡運：不常用，指壞運氣，不一定是不幸。
弗蘭西斯·培根曾言：「美德猶如名香，燃燒或壓抑皆能散發濃鬱的馨香；幸運難以彰顯惡行，而厄運則能凸顯美德。」由此可見，厄運雖有不幸的一面，但亦能展現出人的堅韌與高尚的情操。
惡噩：籠罩靈魂的黑暗陰影
在無盡的黑夜中，惡噩悄然降臨，宛如無形的利爪撕裂著心靈。惡夢纏繞，奪去片刻的安寧與希望。
惡噩的定義
惡噩是一種令人恐懼或不安的夢境，會在睡眠中產生劇烈的情緒衝擊。它不同於普通夢境，而是與焦慮、恐慌和痛苦等負面情緒緊密相連。惡夢經常會留下持久的恐懼和不安感，影響清醒後的日常生活。
惡噩的成因
惡噩的成因複雜多樣，可能與以下因素相關：
| 成因 | 描述 |
|---|---|
| 壓力和焦慮 | 過度壓力、焦慮或創傷事件可能會觸發惡夢。 |
| 睡眠剝奪 | 睡眠剝奪會導致睡眠週期紊亂，增加惡噩發生的可能性。 |
| 某些藥物 | 特定藥物，如抗憂鬱劑和安眠藥，可能會作為副作用引發惡夢。 |
| 心理疾病 | 某些心理疾病，如創傷後壓力症候羣（PTSD）和恐慌症，會增加惡噩發生的風險。 |
| 生理因素 | 生理因素，如發燒或睡眠呼吸中止症，也可能誘發惡夢。 |
惡噩的影響
惡夢會造成顯著的負面影響，包括：
| 影響 | 症狀 |
|---|---|
| 心理影響 | 焦慮、恐慌、抑鬱、失眠 |
| 生理影響 | 心悸、盜汗、惡心 |
| 社交影響 | 睡眠品質下降，導致疲倦、注意力不集中，影響人際關係和工作表現 |
預防和治療
- 良好的睡眠衞生：建立規律的睡眠時間，創造舒適的睡眠環境。
- 減輕壓力：進行放鬆練習，如冥想或瑜伽。
- 避免誘發因素：識別並避免觸發惡夢的事物或情況。
- 心理治療：認知行為治療和其他療法可以幫助處理與惡夢相關的情緒和想法。
- 藥物治療：在特殊情況下，醫生可能會開立藥物，如抗焦慮藥，以控制惡夢。
