THE 新年伊始通常是反思我們的生活、冷靜下來並重新開始自我保健的時候。 這次我們似乎比平時更需要它。 儘管事實上我們似乎比往年承擔了更多的世界重量。 我們都可以在評估我們如何照顧自己並改變我們的路線以實現新目標的經過時間考驗的儀式中得到安慰。 每一個新的開始都讓我們有機會接受我們最重要的價值觀。 永遠不要忘記自我照顧不是愚蠢或自私的。 這對於過上健康的生活方式是絕對必要的。
回顧你的一年
了解你的過去是為幸福季節做好準備的第一步。 回顧過去的一年，找出你的長處和短處。 了解您的壓力誘發因素可以讓您預測挫折並改變您對它們的反應。 您可以通過反思為您的未來尋求指導。 評估你的生活方式，並決定採取什麼措施來邁向更好的生活。
善待自己
要進行成功的自我保健，您必須首先善待自己。 你不會在練習自我保健方面完美無缺，所以請記住這一點。 當你把事情搞砸的時候，請憐憫自己。 要照顧好自己，請練習寬恕和欣賞他人。 它們對您和您周圍的人可能產生的有益影響會讓您大吃一驚。
改變你早上的例程
你開始新一天的方式可能真的會影響接下來的日子。 你不必很早就起床來改變你早上的習慣。 相反，專注於您目前的早晨例行活動以及您可能做出的任何小調整，以減輕準備工作的壓力。 為你一天剩下的時間定下良好的基調包括做所有能讓你以不那麼匆忙的方式完成任務的事情。
你自己的偉大目標
擁有可實現的目標是獲得成功感的絕佳方式，無論是為旅行積累金錢還是與朋友共進午餐這樣簡單的事情。 此外，有一些期待可以作為希望的燈塔，所以無論你有多少工作堆積，無論你有多忙，在一天結束時你總會有一些期待。
慶祝進步
當您改變常規和整體生活方式時，您應該承認自己的進步並給予自己的信用。 即使是很小的成功也應該慶祝，因為它表明您正在取得進步。 承認你的成功可能會讓你感覺更強大、更自信。 進步需要積極的看法，快樂更多地取決於你的態度而不是你周圍的環境。
滋養自己
尤其是當我們忙於處理過多的事情和義務時，當我們處於壓力之下時，可能很容易忘記全天為自己提供營養餐。 我們的身體和情緒幾乎會立即感受到食用有益健康、營養豐富的膳食的好處，這是它們最大的好處之一。 有時給自己時間準備一頓美餐，為您提供營養並維持幾天，這是一個簡單的自我保健建議。 這可能涉及製作最近發現的新菜或沉迷於家庭長期以來的最愛。
投資於自己
我們都有想要實現的雄心勃勃的目標，因此投資於這些目標以獲得快速啟動。 為了節省更多的錢，每週留出一定數量的錢或將您的購買進行四捨五入。 把錢花在自己身上是完全可以接受的。 只要不超支就可以接受。 在這一切之中，放縱自己是值得的，因為生活可以如此混亂。 如果它能讓你感到快樂，它就已經證明了它的價值。今年花一些時間學習您感興趣的新愛好。 當工作或生活普遍變得壓力和混亂時，這是一個很好的選擇。 總的來說，這是讓您的生活更有安全感的好方法。 因此，有很多適合每個人的建議。 在工作、學校和生活中其他壓力大的情況下找到能讓你興奮的事情是至關重要的，無論是需要時間還是經濟投資。
自我保健最終是關於尊重自己； 這是一個微妙的平衡行為。 它應該包括讓你快樂並對你的思想和精神有益的活動。
