這裡有七個應用程序承諾可以幫助您睡得更香並跟踪您的睡眠週期
洛娜
就寢時間到了，Loóna 會專注於您的心情，如果您想適當放鬆並慢慢入睡，您應該沒有憂慮和焦慮。 白天使用該應用程序查看忙碌時如何放鬆的提示，晚上您將獲得建議的音響效果，其中包括柔和的音樂、故事和促進寧靜的活動。 通過付費訂閱，您可以訪問所有音景，儘管免費版提供的內容足以讓您焦慮不安。
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任何尋求特定幫助的人都可以從個性化睡眠應用程序中受益。 Sleep Reset 的指導是根據您的個人需求定制的。 為確定睡眠問題的根源，所有新用戶都必須接受徹底的睡眠檢查。 考試結束後，您將獲得睡眠教練和視頻培訓，以幫助您度過一個更加寧靜的夜晚。 此應用程序的睡眠改善方法由獲得許可的睡眠專家提供支持。 此外，您還將參加有關睡眠衛生、身心健康以及睡眠科學的指導講座。 Sleep Reset 系列中的引導式呼吸和冥想技巧將幫助您在睡前放鬆。 您可以監控您的睡眠習慣和趨勢，以改善您的就寢時間和臥室設置。
這款睡眠監測軟件不辜負 SleepScore 在尖端、高質量睡眠技術方面的聲譽。 它由眾所周知的技術驅動，該技術使用智能手機中的揚聲器和麥克風跟踪和測量身體運動和呼吸率。 收集數據後，SleepScore 將夜間睡眠分解為 32 個不同的特徵，然後根據分析生成個性化的睡眠建議。 SleepScore 應用程序可免費下載，它包含許多免費功能以及可在自動續訂月度和年度訂閱選項中購買的高級功能。
Pillow 使用 iPhone 中的傳感器來監控睡眠的數量和質量。 Pillow 可以分析你的睡眠質量，記錄你的心率，並根據它收集的數據提供不同睡眠階段的細分，包括深度睡眠。 自然地，這與 Apple 的內置健康應用程序交互，因為它是一個 iOS 應用程序。 Pillow 應用程序具有智能鬧鐘功能，可根據您的睡眠模式和您選擇的時間在理想時刻輕柔地將您從睡眠中喚醒。 該應用程序已經有大量的監控選項，但按月付費可以使用其他功能，例如導出睡眠錄音的能力、對睡眠數據進行廣泛的時間序列跟踪，以及用於快速小睡的小睡模式。
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該應用程序是 RoundGlass 的一個組成部分，RoundGlass 是一家專注於整體福祉的全新企業，它進一步推動了該公司促進預防性醫療保健的目標。 RoundGlass Living 網站使用簡單，瀏覽起來很有吸引力，並提供特定的睡眠冥想、跟踪和建議，根據他們的目標，解決失眠的所有潛在原因。 此外，該應用程序還提供各種講師，提供一個受歡迎和包容的環境。 可通過 Google Play 和 Apple App Store 訪問此應用程序。
因為它有助於創造一個安靜的環境並為您提供理想的分貝水平來淹沒您的思想，所以環境噪音已被證明是讓您入睡的最佳方法之一。 Nature 應用程序中有許多舒緩的聲音，例如雨水、海浪和瀑布。 為了在你失去知覺後保存你的數據和電池壽命，軟件還有一個定時器。
Yours App 使用多種技術來改善您的夜間睡眠。 每個訂閱者都可以訪問數以千計的各種活動，這些活動鼓勵放鬆、正念和整體健康。 創建帳戶後，您可以根據您喜歡的活動更改個人資料的儀表板。 圖書館提供睡前書籍，主題令人振奮，敘述平靜，旨在幫助您在睡前放鬆。 要在入夜前放鬆，您還可以觀看有關瑜伽、輕度伸展運動和其他放鬆身體鍛煉的說明。 其他可能性包括涵蓋與身心健康相關主題的教學電影、指導冥想和呼吸計劃，以及旨在幫助睡眠的大量音樂和噪音。 雖然 Yours App 的內容很大，但儀表板用戶友好、直接且易於使用。 註冊後可免費試用7天，選擇年費可享優惠。
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