委中穴：緩解腰腿痠痛的要穴

穴位介紹

委中穴，又名郄中，位於膝關節後側膕橫紋的中央，在股二頭肌腱與半腱肌腱的中間。屬足太陽膀胱經，為該經的合穴。

解剖結構

• 肌肉：膕筋膜、脂肪性疏鬆組織
• 神經：股後皮神經、脛神經
• 血管：股膕靜脈、膕靜脈、膕動脈

功效與適應症

【古典】

• 腰脊疼痛、身熱
• 少腹堅腫、小便不利
• 髀樞痛、腳膝風濕
• 中暑、癲癇、衄血不止
• 痔、篡痛、遺尿
• 目不明、瘛瘲
• 頭痛、股膝攣痛
• 風濕痹痛、半身不遂
• 腳弱無力、熱病汗不出
• 腹痛、癰疽發背、渾身瘡癩
• 嘔吐、泄瀉、痢疾
• 痧症、疔瘡、髮際瘡
• 中風昏迷、牙關緊閉、轉筋
• 咽喉疼痛

【現代】

• 急性腰扭傷、坐骨神經痛
• 急性胃腸炎、腓腸肌痙攣
• 下肢癱瘓、膝關節痛
• 風疹、濕疹、丹毒
• 癤、臀部毛囊炎

取穴方法

膝蓋彎曲，膕橫紋中點，按壓股二頭肌腱與半腱肌腱之間凹陷處即可取穴。

臨牀應用

• 腰背疼痛：取委中穴，配崑崙穴，可緩解腰背痠痛。
• 急性腰扭傷：取委中穴，配合壓痛點及齦交穴，具有鎮痛消炎的作用。
• 下肢癱瘓：取委中穴，配合承山穴、承扶穴，有助於促進下肢血液循環。

注意事項

刺委中穴不宜過深過強，避免損傷膕血管及神經。且有出血傾向、懷孕或有局部皮膚破損者不宜刺穴。

附錄：穴位取穴表
| 穴位名稱 | 位置 | 主治 | 範例 | 配穴 |
|—|—|—|—|—|
| 委中穴 | 膝關節後側膕橫紋中央 | 腰背疼痛 | 腰扭傷 | 崑崙穴、壓痛點、承山穴 |

偉中穴：手陽明大腸經的健脾要穴

偉中穴位於手臂外上方，肱骨外上髁後方凹陷處，取穴時屈肘，拇指尖置於肘尖上，食指尖順拇指尖向後下方移至凹陷中取穴。屬手陽明大腸經，是大腸經的合穴之一。

偉中穴的功效

偉中穴有以下功效：

偉中穴的配穴

偉中穴常與以下穴位配伍治療：

• 健脾益氣：配足三里、氣海穴
• 消食導滯：配內關穴、足三里穴
• 腹脹便秘：配大腸俞穴、天樞穴
• 腹瀉泄瀉：配脾俞穴、胃俞穴
• 嘔吐：配內關穴、公孫穴
• 肘臂疼痛：配曲池穴、手三里穴

偉中穴的臨牀應用

偉中穴在臨牀上被廣泛應用於治療以下疾病：

• 脾胃虛弱
• 食積不消
• 腹脹腹痛
• 便秘泄瀉
• 嘔吐噁心
• 肘臂疼痛
• 肩周炎
• 網球肘

偉中穴的按摩手法

按摩偉中穴可以起到健脾益氣、消食導滯、緩解疼痛的作用。按摩手法如下：

1. 按揉法：拇指按揉偉中穴，順時針、逆時針交替按揉，每次按揉5-10分鐘。
2. 點壓法：用拇指或食指點壓偉中穴，力度適中，點壓3-5秒後鬆開，重複10-20次。
3. 艾灸法：在偉中穴上施灸，每次艾灸10-15分鐘，每日1-2次。

注意事項

按摩偉中穴時需要注意以下事項：

延伸閲讀…

腰痠背痛，原來是膀胱經塞住了！按3穴位 – 早安健康

委中穴

• 孕婦、高血壓患者慎用。
• 皮膚有破損或感染者禁止按摩。
• 按摩時間不宜過長，以免局部痠痛。
• 按摩後應多喝温水，以促進身體新陳代謝。