今天，食物選擇如此多樣化，食物中毒或過敏的情況太常見了。 不能總是估計所提供食物的質量和清潔度。 人眼看不到的細菌、病菌或其他微生物可能會引發一系列症狀，包括胃部不適和嘔吐。 大多數時候，我們無法控制嘔吐。 它是一種反射反應。
當身體吞下任何不受歡迎或被污染的東西時，身體的防禦系統會迫使它嘔吐或吐出未消化的物品。 嘔吐是更嚴重疾病的徵兆。 這些會導致個人嘔吐。 其他身體變化經常與嘔吐有關。 它具有產生汗水和增加心率的能力。
吃清淡的食物和餅乾
幹餅乾，如蘇打餅乾或咸餅乾，是治療嘔吐的好方法。 它們應該有助於胃酸的吸收。 為了幫助嘔吐，可以考慮吃幾塊餅乾。 從胃病毒中恢復時要消耗的其他清淡食物是乾麵包和白米飯。 避免吃鹹、辣或油膩的食物，這些食物可能會加重你的胃部不適。 當你開始吃清淡的固體食物時，保持飲用水以避免脫水也很重要。
鹽水
因為嘔吐會導致體內各種鹽分水平失衡。 這些物質可能是鈉或鉀。 在水中飲用健康的鹽混合物能夠使這些水平恢復到正常水平，以維持正常的身體機能。 該解決方案將防止身體脫水，並防止它變得虛弱。 它執行天然電極的功能。
生薑治療噁心
生薑一直以其治療特性而聞名，特別是作為治療嘔吐和幫助消化的藥物。 生薑已被證明可用於緩解化療引起的嘔吐。 如果您想檢查生薑是否有幫助，您可以製作生薑茶或將新鮮生薑加入沸水中。 也可以使用各種形式的生薑，例如醃製、醃製或粉狀。
薄荷茶
薄荷茶和薄荷精油的香氣都有助於緩解嘔吐。 薄荷是一種古老的治療噁心的藥物，聞一聞這種神奇草藥的基本香薰油很可能是治愈方法。 吃薄荷油片或吸食薄荷油糖果很有用，因為研究人員和醫生認為它可以放鬆胃腸道肌肉並防止它們過度痙攣。 薄荷茶以及咀嚼新鮮薄荷葉已被證明可以緩解胃部症狀。 如果你的嘔吐是由壓力引起的，你可以用薄荷精油代替薰衣草精油。 薰衣草油具有立竿見影的舒緩作用，並為大腦提供緩解噁心的感覺。 您也可以在睡覺時使用薰衣草香味的枕頭或薰衣草身體噴霧。
檸檬
檸檬和檸檬水也可能有助於緩解嘔吐。 檸檬的中和酸在胃中產生碳酸氫鹽化學物質，有助於緩解胃部不適。 只需將檸檬汁和鹽混合在一杯溫水中即可食用。 酸味也會分散你的大腦對噁心的想法。 如果你無法忍受飲料中檸檬的味道，聞檸檬可能會有所幫助。
專注於你的呼吸
有時，擺脫疾病不適所需要的只是將注意力轉移到其他事情上。 冥想或深呼吸可以緩解這種情況，也可能有助於緩解嘔吐。 藥物治療一直是首選方法，尤其是在感到壓力或擔心時。 試著坐直； 不要閉上眼睛，因為這可能會導致頭暈。 通過鼻子慢慢地深呼吸，保持兩到三秒鐘，然後呼氣。 重複這個過程幾次。 你會注意到一個變化。
保持水分充足
當您嘔吐時，可能很難吃或喝任何東西，包括水。 如果您因過熱或過濕而感到噁心，這一點尤其重要。 實際上，噁心和嘔吐是中暑最常見的兩種症狀。 一次只喝少量的冷水。 過早消化過多的水可能會導致您嘔吐。 堅持飲用清澈的飲料，最好是那些含有電解質的飲料。 除了水，清澈的飲料可以幫助您補充嘔吐時可能丟失的重要維生素。 您可以嘗試喝富含鉀和鈉的飲料。 這些是體內一些最關鍵的電解質。 當身體經歷嘔吐過程時，它們經常會丟失。
