I PROMISE you … 這是我們都聽過很多次的一句話。 無論是完成家務的小承諾，還是戒酒之類的大誓言，承諾都能加強人際關係的完整性，讓你與你關心的人更親近。 兌現承諾具有很高的情感價值，而違背承諾會降低信任。 但是為什麼保持承諾如此重要，我們如何保持專注呢？ 這裡有一些關於承諾的提醒。
信任
對可靠、誠實、個人或某事的能力或勇氣是信任的基礎。 同樣，這是對某人或某事有信心的概念。 當我們信守對自己的承諾時，我們就向自己證明我們是誠實的，我們信守諾言，並且我們可以依靠自己來履行我們的義務。 了解我們可以依靠自己來維持我們的承諾讓我們意識到履行承諾對我們的一般自尊的影響。
兌現承諾對成功很有幫助
失敗的承諾會引發失敗的惡性循環。 然而，反之亦然。 兌現的承諾會培養一種自我價值感，這是最強大的動力之一。 考慮一下你承諾在特定日期之前做某事並執行它的時刻。 當你對自己做出承諾並堅持下去時，它會增強你的自尊心。 當你做出承諾時，在你的日程安排中留出時間來完成工作。 鑑於您的其他義務，這將促使您對自己的能力誠實。
承諾也適合您
對自己做出承諾以做得更好或變得更好與對他人做出承諾一樣重要。 當你對自己做出承諾時，你就是在致力於改善你的生活。 當我們專注於自己時，我們能夠更好地關心別人。
履行承諾可以幫助你實現人生目標
當你有動力時，很容易兌現承諾。 但是，當你不想兌現承諾時，要困難得多。 那麼，有什麼意義呢？ 因為你的情緒是堅定的。 感情很重要，不容忽視。 但這並不意味著您每次出現時都必須回應它們。 感情轉瞬即逝。 回應你的情緒並不能幫助你或你的長期成功。 使用一種有意識的技巧，在這種技巧中觀察自己的感受而不做出回應，這會增加你信守承諾的機會，不管你的感受如何。
承諾還需要我們考慮我們的日程安排、義務、和約束，以使我們能夠成功地信守諾言。 任何成為違背承諾的受害者的人都明白，如果不遵守承諾可能會導致憤怒或沮喪。 我們很可能會觀察到，我們自己遵守諾言的許多動機經常來自於不想讓某人遭受違背諾言的不愉快後果。
雖然保持對他人的承諾在人際關係中至關重要，但對自己的承諾同樣重要。 信守承諾可能會讓我們感到更有動力和更有信心。 承諾是發展我們關係的一個重要方面。 當我們以有意義的行動兌現我們的承諾時，它只會加強我們的個人紐帶。 做出和遵守承諾在每個人的生活中都至關重要，無論是與朋友、家人、同事、外人，甚至是自己。 保持你的誓言，見證你的生命綻放。
你可以兩次讓某人失望而僥倖逃脫。 然而，過於頻繁地違背承諾的後果，無論是有意還是無意，都可能是嚴重而持久的。 您的同事會對您失去信心，並且會猶豫再次尋求您的幫助，您的朋友可能會在沒有您的情況下開始製定計劃，您甚至可能會被排除在對話之外。 結果，您的團隊的動力和表現將受到影響，您與朋友的關係也會受到影響。
信守承諾將幫助您在可靠性、一致性、和信任。 這反過來又有助於發展和加強你們的關係。
